腰痛には腹筋！」って言われて頑張ったのに、全然良くならない方へ。

鹿屋市寿にあります

腰痛専門整体院

志療術院の中村です😆

 

 

今回は、腰痛には腹筋を鍛えないとダメ🙅だよ

と言われて腹筋頑張ったけど・・・💦

 

 

腰痛が改善しないといった方へ

それ、あなたの努力不足じゃないかもしれません。

 

 

実は、原因は【横隔膜を使った呼吸がヘタだから】なんです。

「え？お腹の硬さと呼吸が関係あるの？」

そう思いますよね。でも、

これには深い理由があります。

 

 

本来、人間の体は「横隔膜」

を中心としたインナーマッスル（体幹の奥の筋肉）

をしっかり使って、内側からお腹の圧力を高めることで

腰を支えています。

 

 

でも、呼吸がうまくできていない人は、

このインナーマッスルが完全にサボっている状態に…！😱

 

 

すると体は、サボったインナーマッスルの代わりに、

表面の筋肉（アウターマッスル）を無理やりガチガチに張らせて

なんとか腰を支えようとします。

 

 

つまり…

 

 

❌ お腹がガチガチに硬いから腰痛になる

⭕️ インナーがサボっているから、お腹をガチガチにするしかない（結果論）

 

 

どれだけ表面の腹筋を鍛えても腰痛が治らなかったのは、

順番が逆だったからなんです。

 

 

まずは硬くなった表面をほぐし、

【横隔膜を使った正しい呼吸】

でインナーマッスルを呼び醒ましてあげることが

腰痛改善への一番の近道。

 

 

「私の腰痛もこれが原因かも…」

「正しい横隔膜の呼吸法を知りたい！」

 

 

と思った方は、ぜひお気軽に当院までご相談

（DMまたは公式LINE登録してコメント）くださいね✨

一緒に「サボり筋」を起こして、ラクな体を取り戻しましょう！

 

 

 

 

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