スエイバック姿勢って知ってますか？

鹿屋市寿

腰痛専門整体院

志療術院の中村です。

 

今回の投稿はスエイバックでお悩みの方へ

お伝えできればと思います。

 

スエイバック姿勢とは画像の姿勢になります。

スエイバックを改善もしくは、痛みを少しでも

解消できるようにする為にはどうすればいいか？

 

 

少し説明をしたいと思います。

 

 

【それ、猫背を伸ばしても治りません！】

 実はスエイバックの本当の原因、知ってますか？👀

 

 

「姿勢が悪いから背筋を伸ばさなきゃ…」

そう思って背中ばかりほぐしていませんか？

 

 

実は、スエイバック姿勢（お腹突き出し姿勢）

の原因は背中ではなく『骨盤後傾筋』の硬さにあります！

 

 

💡 なぜ「お尻の奥」が原因なの？

 

1️⃣ お尻の奥の筋肉がガチガチに 

ハムストリングス（太もも裏）や深層外旋六筋

（お尻の奥の筋肉）が短縮して硬くなる。 

 

 

2️⃣ 骨盤が後ろに引っ張られる（後傾）

 骨盤が無理やり後ろに傾き、全体の重心が後ろへ下がってしまう。 

 

 

3️⃣ 倒れないように体を修正！ 後ろに倒れそうな体を支えるため、

無意識に骨盤を前へスライド（スウェイ）させてバランスを取る。

 

 

そう… 猫背は「倒れないための結果」であって、原因ではないんです！

 

 

 

🛠️ 正しい対処法は？

背中を無理にピンと伸ばすのではなく、

まずは「お尻の奥」や「太もも裏」をしっかり緩めて

あげることが根本改善への近道です✨

 

 

無理に背筋を伸ばそうとすると、

逆に腰を痛めてしまうこともあるので注意してくださいね。

 

 

「もしかして私もスエイバックかも…？」

「自力でストレッチしてもなかなか改善しない…」

 

 

そう思われた方は、お気軽に当院までご相談・ご連絡ください！

 プロの目で骨盤の歪みを見極め、根本からお身体を整えます。

 

 

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