骨盤調整自分でできます。

鹿屋市寿、腰痛専門整体院

 志療術院の中村です⭐️

「骨盤調整＝ボキボキ・グイグイ」

だと思っていませんか？

実はそんなことをしなくても、

「太もも裏の筋肉」を7秒使うだけで、

ズレた骨盤（仙腸関節）

はスッと正しい位置に戻ります！

💡 やり方は超シンプル！

1. 脚を伸ばして座る（長座）

2. お尻が浮かないようにしながら、

3. 床を蹴るように太もも裏へ

4. 7秒間グーッと力を入れる

これだけで、太もも裏の筋肉がギュッと縮み、

骨盤を正しい位置へ引き戻してくれます。

「でも…自分の骨盤って本当にズレてるの？」

「やり方が合っているか不安…」

そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください！

お身体の状態をしっかりチェックし、

あなたにピッタリのセルフケアをお伝えします😊

👉 ご予約・ご相談はLINE登録してコメント

　　もしくは直接ご連絡ください！

参考になった方はいいね、フォロー

お願いします。

@kokoro.ryouzyutuin

「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。

個別のご相談はLINEで24時間受付中です✨

まずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」

志療術院の公式LINEはこちらから

https://lin.ee/zn2VQfb

志療術院ホームページ

https://hogushiyakokoro.com