「足首の詰まり」を放置すると腰痛になる！？

鹿屋市寿にて腰痛専門整体院を営んでいます

 志療術院の中村です。

 

 

今回の投稿はお客様のお悩み相談がありまして

すごく大切なことだと思いましたので

皆さんにもお伝えしたいと思います。

 

 

ストレッチでも治らない「前側の詰まり」

　　の正体と、腰痛の意外な原因。

 

 

「足首が硬いから」と、アキレス腱を伸ばしたり、

ふくらはぎを必死にマッサージしていませんか？

 

 

それでもお客様から

「なんか前側が詰まるんだよね…」

　　と言われてしまう。

 

 

実はその詰まり感、

筋肉の硬さや骨の変形が原因ではありません。

 

 

原因は、足首の前側にあるクッション材

「骨前脂肪体（こつぜんしぼうたい）」です！

 

 

繰り返しの刺激でこの脂肪が硬く・肥大化し、

足首を曲げた（背屈）時に関節に挟み込まれることで

「詰まり感」や痛みを生み出しています。

 

 

つまり、骨がぶつかっているのではなく、

硬くなった脂肪が挟まっているだけ。 

 

 

だからこそ、必要なのはストレッチではなく、

この脂肪体を柔らかくする「リリース」なんです。

 

 

⚠️ なぜ足首の詰まりが「腰痛」を引き起こすのか？

 

 

足首の前側が詰まって十分に曲がらない（背屈制限がある）と、

体は別の場所でその動きを補おうとして代償動作が起きます。

 

 

しゃがむ・歩く・走る動作のとき 

足首が曲がらない分、骨盤を無理に後傾させたり、

腰を過剰に反らせたりしてバランスを取るようになります。

 

 

スクワットや立ち上がりで

 上半身を必要以上に前に倒さざるを得なくなり、

腰の筋肉（脊柱起立筋や多裂筋）に莫大な負担がかかります。

 

 

「いくら腰をマッサージしても腰痛がぶり返す」という人は、

実は足首の脂肪体が硬くなっていて、

結果的に腰が身代わりになって悲鳴を上げている

ケースが非常に多いのです。

 

 

 

🔥 アプローチの切り替えを！

腰痛の根本改善には、腰だけを見るのではなく、

足首の「骨前脂肪体」のリリースが鍵になります。

 

グイグイ伸ばすストレッチは逆効果

（さらに脂肪を挟み込んで痛める原因に）

 

 

足関節の隙間を広げながら、

脂肪体を優しく誘導するようにリリースする

「詰まり感」を解消して、

腰にかかる負担を根本から取り除いていきましょう！

 

 

気になる方はお問い合わせください。

 

 

参考になった方はいいね、フォロー

お願いします。

 

@kokoro.ryouzyutuin

 

「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。

個別のご相談はLINEで24時間受付中です✨

まずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」

 

志療術院の公式LINEはこちらから

https://lin.ee/zn2VQfb

 

志療術院ホームページ

https://hogushiyakokoro.com

 

 

 

 

#鹿屋市

#腰痛

#鹿屋腰痛

#整体

#鹿屋整体

#腰痛整体

#鹿屋市腰痛整体

#鹿屋市腰痛整体

#肩こり

#鹿屋肩こり

#姿勢改善

#頭痛

#四十肩

#五十肩

#膝痛

#志療術院

#慢性腰痛

#痛み解消

#悩み改善

#ガニ股

#ガニ股改善

#足裏

#キャンペーン

#腰痛改善