なかなか改善しない肩こりでお悩みの方へ

鹿屋市寿にある腰痛専門整体院 志療術院の中村です。


今回のブログはなかなか改善しない肩こりについてお伝え出来ればと思います。
なぜ肩こりは発症するのか？


原因をしっかりわかる必要があります。


まずは、肩こりの原因となっている姿勢について
現代人は座って作業することが多く、スマホやパソコンで長時間作業していると、猫背姿勢になってしまうことが多いです。


成人の頭の重さは約4kg～6kgあると言われており、頭部が前方方向に傾くと頸椎にかかる負担が最大27kgかかると言われています。


頭をまっすぐにした状態から前方方向へ30度傾くと頸椎にかかる負担が18kg
60度傾くと27kg首への負担がかかります。


このようになってしまうことで、後頭部周辺の筋肉は緊張し過労筋となり、首前の筋肉は弱化し不労筋となります。



また、頭が前方方向に傾くことで、胸の筋肉にも緊張が入り過労筋となり、逆に背中の筋肉が不労筋となります。


ですので、肩こりを改善させる為には、後頭部周辺の筋肉と胸の筋肉はほぐして、首前の筋肉と背中の筋肉を運動させることで肩こりを少しでも楽にしていきます。


このように、痛みがあったり、緊張している部分をほぐすだけでは楽にはなりますが、改善させる為には不労筋を運動させるといったことが大切になります。


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最後までお読みいただきありがとうございました。


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