朝、起きた時に痛む腰痛

おはようございます。
鹿屋市寿にて腰痛専門整体院 志療術院の中村です。

皆さんこのような経験ありませんか？
朝起きた時に腰が痛い

この症状は腰痛の経験がある方ほとんどが経験があると思います。
朝起きた時に腰が痛いと、顔を洗うのがきつい、布団をたためない、直ぐに動けないなどいろんな悩みが出てくると思います。


なぜ、朝起きた時に腰が痛くなるのか？
それは、股関節の硬さにあります。

1. 筋肉の緊張

睡眠中の姿勢
寝ている間の姿勢が悪いと、腰の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。

寝返りの不足
寝返りを十分に打てないと、同じ部分に負担がかかり続け、筋肉が硬直します。

ストレス
ストレスは筋肉を緊張させ、血行を悪くします。


2. 体の歪み

猫
 猫背は腰への負担を増やし、痛みを引き起こすことがあります。

骨盤の歪み
特に、仙骨という骨の歪みで腰痛を引き起こします。


3. 生活習慣

運動不足
運動不足により、腰周りの筋肉が弱まり、腰を支える力が低下します。

姿勢の改善
下腹部から太ももの前にかけての筋肉が硬くなり、収縮することでお尻が後ろにでっぱり、腰がそって痛みが発症します。


ひどくなるとこのような病状になります。

椎間板ヘルニア
椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みが出る

脊柱管狭窄症
脊柱管が狭くなり、神経が圧迫されることで痛みが出る

腰椎分離症・すべり症
腰椎が分離したり、ずれたりすることで痛みが出る。


腰痛予防のために

姿勢を改善することをおすすめします。
でもどのようにして姿勢を改善させるの？と思われる方も多いかと思います。


当院でも、このような症状で来院される方は多く、姿勢を改善させることで腰痛の悩みから解消されています。

まず、あなたの姿勢をしっかりみて、どこの筋肉にこりがあり、どこの筋肉を運動していかないといけないのか？見極める必要があります。


あなたにあった運動療法で確実に短期間で腰痛のお悩みから抜け出しませんか？


腰痛の悩みから解消されたい、腰痛を我慢したくないと思われる方はぜひご連絡ください。

最後までお読みいただきありがとうございました。


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