朝、起きた時に腰が痛い方へ

鹿屋市寿にて腰痛専門整体院 志療術院の中村です


今回は、朝起きたときに腰が痛い、という経験ありませんか？
その原因は人によって様々ですが、特徴と原因がわかることで少しは解消できていくと思います

朝起きた時に腰が痛くてお悩みのあなた・・・

是非、ご参考にされてください。


朝起きたら腰が痛い人の特徴

寝起きに痛みを感じる
これは最も一般的な特徴です。特に、起き上がろうとした時や、体を動かそうとした時に痛みが増すことがあります。

痛みの部位
腰全体が痛む場合もあれば、特定の部位（腰の真ん中、腰の左右など）が痛む場合もあります。

痛みの種類
鈍痛、鋭痛など、痛みの種類は人によって異なります。

長年の腰痛持ち
以前から腰痛に悩まされている人は、朝起きた時の痛みも慢性化している傾向があります。

生活習慣
長時間同じ姿勢でいることが多い、運動不足、不規則な生活を送っている、など生活習慣に問題を抱えている人も多いです。


朝起きたら腰が痛くなる原因

朝起きたときに腰が痛くなる主な原因として、以下のものが挙げられます。

筋肉の緊張
睡眠中の姿勢が悪い、寝具が合っていないなど、様々な原因で筋肉が緊張し、朝起きたときに痛みが現れることがあります。

寝返りが少ない
寝返りを打つことで、体にかかる圧力を分散させることができます。寝返りが少ないと、同じ場所に圧力がかかり続け、筋肉が硬くなり痛みを引き起こすことがあります。

ストレス
ストレスは筋肉を緊張させ、血行不良を引き起こすため、腰痛の原因となります。

冷え
冷えは筋肉を硬くさせ、血行不良を引き起こすため、腰痛の原因となります。

疾患
 腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症など、様々な疾患が原因となることもあります。


対処法

朝起き上がる時に、両膝を曲げて膝を立てた状態から、横向きになって起きてみてください




参考になった方はいいね、フォロー
お願いします。

@kokoro.ryouzyutuin

もっと詳しくいろんなこと聞いてみたい。相談してみたいと想いの方は
 志療術院の公式LINEにご登録頂きコメントください。
https://lin.ee/zn2VQfb

 志療術院ホームページ
https://hogushiyakokoro.com

ネット予約はこちらから
お得なクーポンあり
http://b.hpr.jp/kr/hp/H000704356