外反母趾になりやすい歩き方

鹿屋市寿にて腰痛専門整体院 志療術院の中村です

今回は、外反母趾になりやすい歩き方についてお伝えできたらと思います。


まずは、外反母趾になりやすい人の身体の姿勢と特徴

外反母趾は、遺伝的な要素も大きいですが、日常的な身体の使い方や姿勢も大きく影響します。以下に、外反母趾になりやすい人の特徴的な身体の姿勢と特徴があります。

姿勢の特徴

骨盤の前傾
骨盤が前に傾くと、重心が足の前の方に移動し、足の指に負担がかかりやすくなります。


猫背
猫背になると、肩が内側に巻き込みやすく、体全体のバランスが崩れ、足への負担が増加します。


O脚
O脚は、膝が外側に開き、足首が内側に入ってしまう状態です。この状態は、足のアーチを崩し、外反母趾を悪化させる可能性があります。



その他の特徴

足のアーチが低い
足のアーチが低いと、衝撃を吸収する力が弱まり、足への負担が増加します。

足指の使い方が悪い
足指をあまり使わず、常に同じ姿勢でいると、足指の筋肉が弱り、外反母趾になりやすくなります。

偏平足
偏平足は、足のアーチが完全に潰れて平らになっている状態です。これも、外反母趾の原因の一つとなります。

このような姿勢や足の特徴などの症状がある方は、歩き方に原因があると考えられます。

その歩き方は・・・

ガニ股で歩いたり、足首の背屈制限がかかり、背屈できないので踵を内側に捻り、親指方向のみでけって歩行している状態になります。

アブダクトリーツイストという歩き方になります。

興味のある方はぜひ調べてみてください。



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