慢性的な肩こりからおさらば

鹿屋市寿にて腰痛専門整体院　 志療術院の中村です


前回のブログで『肩甲骨周辺の筋肉の硬さチェック』あなたはいかがでしたか？


硬いと思われた方やこれから予防をして行きたいという方へ
『僧帽筋中部』のストレッチ方法をご紹介します。


僧帽筋中部に緊張や硬結が起こることで、慢性的な肩こりになっています。 肩こりが悪化すると、頭痛や吐き気、呼吸のしにくさを感じる場合もあります。 


また筋肉が緊張した状態で硬くなると、伸縮性が失われます。


また慢性的なストレスや不安を感じている人は、僧帽筋の働きが低下しています。 肩がこったり、肩や首に緊張を感じたりすると、僧帽筋に常に負担がかかります。 


なので、僧帽筋の収縮が悪くなると頭痛などの症状も発症する場合があります。


ということで、上記で述べた事を解消する為に・・・


僧帽筋中部のストレッチ法をお伝えします。
お試しになりたい方はコチラから
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https://youtu.be/M2s_jJQnMMM


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