太ももの裏なぜ痛くなるの？

「裏もも（ハムストリングス）をストレッチしても、

すぐ元に戻ってしまう…」

「走っていたら急に太ももの裏が痛くなった」

そんなお悩みはありませんか？

 

 

実はそれ、「太ももの前側」が原因かもしれません！

 

 

太ももの筋肉は、前と後ろで引っ張り合ってバランスをとっています。

裏ももがずっと張ってしまう人の多くは、

前側の筋肉（大腿直筋）がガチガチに固まり、

骨盤を前にグッと引っ張ってロックしている状態になっています。

 

 

すると裏ももは、引っ張られ過ぎないように

「ブレーキ役」として必死に踏ん張るため、

強制的に硬くなってしまうのです。

 

 

この状態のまま裏ももだけをほぐしても、

前側のブレーキがかかったままだと、

歩くたびにすぐ元通りに…。

根本からケアするには、

 

 

⭐️前側の筋肉をしっかり緩める

⭐️裏ももを正しく動かすトレーニングをする

 このセットがとても大切です。

 

 

💡 ここで1つ、気をつけたいポイント

「じゃあYouTubeを見て動画通りにやってみよう！」

と試した結果、逆に腰を痛めて来院される方がとても多いんです…。

 

 

身体の歪みや「使い方の癖」は、人それぞれ全く違います。

自分の癖に合っていないフォームで運動をしてしまうと、

狙いとは違う場所に負担がかかってしまうことも。

 

 

「自分の身体はどうなっているんだろう？」

「ストレッチしても戻ってしまう…」

とお悩みの方は、まずは自分の身体の癖を知ることから始めてみませんか？

お気軽に当院までご相談くださいね。

 

 

 

 

参考になった方はいいね、フォロー

お願いします。

 

@kokoro.ryouzyutuin

 

「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。

個別のご相談はLINEで24時間受付中です✨

まずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」

 

志療術院の公式LINEはこちらから

https://lin.ee/zn2VQfb

 

志療術院ホームページ

https://hogushiyakokoro.com