人間はなぜ腰痛になる人が多いのか？Part２

鹿屋市寿にある腰痛専門整体院 志療術院の中村です

前回のブログで、人間の身体の構造についてお伝えしました
本日のブログは「生活習慣の変化」についてお伝えできればと思います


腰痛になる人が多い理由としては、以下の要因が考えられます

１、人間の身体の構造
人間は二足歩行をするため、腰に負担がかかりやすい構造になっています

２、生活習慣の変化
デスクワークやスマートフォンの普及により、長時間同じ姿勢でいることが増え、腰に負担がかかりやすくなっています

３、高齢化
加齢に伴い、椎間板や関節が変性し、腰痛を引き起こしやすくなります。
ストレス社会：現代社会はストレスが多く、精神的なストレスも腰痛と関連があります



生活習慣の変化による腰痛の主な原因

デスクワークの増加と運動不足
長時間同じ姿勢でのデスクワークは、腰への負担を増大させます。
運動不足は、腰を支える筋肉の衰えを招き、腰痛を引き起こしやすくします


スマートフォンの普及による姿勢の悪化
スマートフォンを長時間使用する際の猫背や前かがみの姿勢は、首や肩、そして腰に大きな負担をかけます


ストレスの増加
ストレスは、筋肉の緊張を高め、血行不良を引き起こし、腰痛を悪化させる要因となります


食生活の変化
栄養バランスの偏った食生活は、骨や筋肉の健康を損ない、腰痛のリスクを高めます
肥満も腰への負担を増やします


睡眠不足
睡眠不足は、疲労の蓄積や筋肉の回復を妨げ、腰痛を引き起こしやすくします


しかし、運動を習慣化させたりするのは、大変ですしウォーキングをしようと思っても、天気が悪かったり、寒かったりしたら外に出たくない

運動を始めたが、腰が痛くなってやめてしまった。という方もいらっしゃるかと思います。
そのような方へ、自宅でできるセルフケアの運動方法があります


どこに意識を持って運動すればいいのか？
どのように運動したら腰が痛くならずに運動できるのか？
そもそも運動の仕方がわからない

と、思いの方は是非当院へご連絡をください


あなたのお悩み解消へと導くお手伝いができればと思っております


最後までお読みいただきありがとうございました


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