3月お休みのお知らせです

鹿屋市寿にある腰痛専門整体院 志療術院の中村です。


2025年3月お休みのお知らせです。

3月  1日（土）
3月  8日（土）
3月22日（土）
3月29日（土）　

がお休みになります。


明日から3月。
季節の変わり目で体調を崩しやすかったり、また入れ替わりの月でもありますので、引越しなどあるかと思います。

最近は、ぎっくり腰の方が増えてきていますので、身体を動かしたり、荷物を持ったりするときは、スクワットやストレッチなど行ってから作業に入られると、ぎっくり腰になりにくいです。


もしぎっくり腰になった場合は、すぐに専門の先生に見ていただくのが1番いいのですが・・・
すぐに行けない。
腰が痛くて動けない。
などいろんな悩みが出てくると思います。


そんな時にご自身でできる運動で、少しでも楽になる方法をお伝えします。
もしぎっくり腰になったらこの運動をお試しください。
↓↓↓↓↓
https://youtu.be/m3oHWH3L9jc


最後までお読みいただきありがとうございました。


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