椅子から立った時の腰痛でお困りの方へ

鹿屋市寿にある腰痛専門整体院 志療術院の中村です。

今回のブログは、椅子から立ち上がる時に腰が痛いという方へお届けできればと思います。


長時間椅子に座っていて、立ちあがろうとする時に腰が痛いといった経験ありませんか？


動きたくても、腰が痛くて動けない。少し時間が経つと痛みが治り動けるようになる。
などといった症状があると思います。

では、なぜ腰が痛くなるのでしょうか？


それは、座っている時に姿勢が腰に負担がくる座り方になっている可能性があります。


人間は、楽な姿勢が好きです。


疲れてくると、どうしても楽な姿勢をとります。
誰もがそうだと思います。


なぜ、腰が痛くなるのは私だけ？
と思われている方もいらっしゃると思います。


腰痛は、多くの方が経験し私達を悩ませます。


ですが、意識をすることでしっかり改善されていきますので安心してください。


では、どこに意識すればいいのか？


それは、下腹部（おへその下）とお尻に意識することで改善が見られます。


腰が痛くなる原因の１つに骨盤が前傾して腰が反り、その状態で椅子から立ち上がることで腰痛が発症します。


椅子から立ち上がる前に、骨盤をしっかり動かしてから立ち上がることで、椅子からの立ち上がりの時の腰痛は改善されていきます。


今回は、椅子に座りながら骨盤を動かす方法を動画でご紹介しますので


ぜひ、椅子から立ち上がる時に腰が痛いとお悩みの方は、お試しください。
https://youtu.be/d3MjHlFatY8


ですが、これだけでは、根本的に腰痛が治ったというわけではございません。
しっかり、あなたの身体の癖を改善して、姿勢を改善させ2度と痛みが出ない生活が送れるようにすることをお勧めします。


最後までお読みいただきありがとうございました。


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