寒さで肩こりにお困りの方必見

鹿屋市寿にある腰痛専門整体院 志療術院の中村です。

最近は、寒さも一段と増してきて、身体に力が入り肩こりなどを発症している方もいらっしゃると思います。

ですので寒い時期に肩こりが発症しやすくなる原因につてお伝えできればと思います。


1. 寒さによる血管収縮と血行不良

寒くなると、体温が奪われるのを防ぐために血管が収縮します。
血管が収縮すると血流が悪くなり、筋肉や組織への酸素や栄養の供給が滞ります。
特に肩や首周りの筋肉は血管が細く、血行不良の影響を受けやすい部位です。
血行不良が続くと筋肉が硬くなり、疲労物質が蓄積されやすくなるため、肩こりが起こりやすくなります。


2. 筋肉の緊張

寒さを感じると、体は無意識のうちに熱を逃さないように身を縮こまらせます。
この時、肩や首周りの筋肉が緊張し、硬直した状態が続きます。
長時間筋肉が緊張した状態が続くと、筋肉疲労が起こり、肩こりの原因となります。


3. 運動不足

寒くなると外出を控えがちになり、運動不足に陥りやすくなります。
運動不足は血行を悪くし、筋肉を衰えさせる原因となります。
筋肉が衰えると肩や首周りの負担が増え、肩こりが起こりやすくなります。


以上の3つが原因と考えます。


そのような時は、このような運動を試してみてください。

https://youtu.be/9-2ZITBAsSs


ぜひこの運動を試してみてください。


最後までお読みいただきありがとうございました。


参考になった方はいいね、フォロー
お願いします。

@kokoro.ryouzyutuin

もっと詳しくいろんなこと聞いてみたい。相談してみたいと想いの方は
 志療術院の公式LINEにご登録頂きコメントください。
https://lin.ee/zn2VQfb

 志療術院ホームページ
https://hogushiyakokoro.com