姿勢を正しくする為には

鹿屋市寿にある腰痛専門整体院 志療術院の中村です。


今回は、お客様から姿勢を良くする為には、どこに意識をしたらいいのか？という質問をいただきましたので、そのことについてお伝え出来ればと思います。


まず姿勢とは、人が立っている時、座っている時、あるいは動いている時の体の状態、つまり身体の各部分の配置やバランスのことを指します。


ですので、姿勢を良くするということは、その人が何処の部位のバランスが崩れているか？その人の癖は？などあらゆるところを見て意識するところが決まってきます。


ストレートネックなのか？猫背なのか？反り腰なのか？膝が曲がっているのか？などを見ていきます。


でも基本的に一箇所のバランスが崩れることで、全身に歪みが発症してしまうケースがほとんどです。


なぜそのような症状が発症するのか？


それは、不労筋と過労筋という2種類の筋肉に分類されるからです。
不労筋は使われていない筋肉、過労筋は無理がきている筋肉です。


姿勢を正しくする為には、この２種類の筋肉が何処なのかをしっかり把握して、不労筋を運動させていくことで、正しく意識ができてきます。


不労筋は使われていない筋肉ですので、なかなか意識することが難しいですが、少しずつ運動を継続させることで、動かせるようになります。


よくある例が、猫背姿勢の方が姿勢を正しくさせようとして、胸を張らせて、腰が反るケースが多いです。


そうなることで、腰痛を引き起こしてしまいます。


そのようにならない為にも、あなたの不労筋と過労筋は何処なのかを理解し、正しい施術をされることが重要になります。


2度と身体の歪みや痛みを出さない為にも、姿勢を正しくさせることをお勧めします。


最後までお読みいただきありがとうございました。


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