身体を動かす為には仙骨から動かすことが重要

鹿屋市寿にて腰痛専門整体院 志療術院の中村です。

皆さんは身体を動かす際にどこに意識をして動かしていますか？


人の身体の中心はおへそです。そのおへその背中側にあるのが仙骨と言われる骨があります。
その仙骨から動かすことが重要と言われています。


それでは、なぜ仙骨から動かさないといけないのか？を説明したいと思います。

仙骨が重要な理由

身体の土台
仙骨は、背骨の土台となる部分であり、身体全体の重心を支えています。この土台が安定することで、よりスムーズで効率的な動きが可能になります。

エネルギー伝達の中心
仙骨は、上半身と下半身を繋ぐ橋渡しのような役割も果たしています。そのため、仙骨から動き出すことで、体全体のエネルギーが効率的に伝わり、動きがより力強く、しなやかになります。

骨盤の安定
仙骨は骨盤の中心部に位置し、骨盤の安定に大きく貢献しています。骨盤が安定することで、体幹が安定し、姿勢がよくなり、様々な動作のパフォーマンスが向上します。

神経の集まる場所
仙骨には多くの神経が集まっており、身体全体の神経系と深く関わっています。仙骨から意識的に動かすことで、神経系を刺激し、身体全体の機能を高める効果が期待できます。


仙骨から動かすことのメリット

姿勢改善
仙骨から意識的に動かすことで、自然と姿勢がよくなり、腰痛や肩こりの予防にもつながります。

体幹の安定
仙骨から動き出すことで、体幹が安定し、バランス感覚が向上します。

運動パフォーマンスの向上
スポーツやダンスなど、様々な運動のパフォーマンス向上に繋がります。

リラックス効果
仙骨を意識することで、心身のリラックス効果も期待できます。


仙骨から動かす方法

仙骨から動かすためには、まず仙骨の位置を意識することが大切です。仰向けに寝て、両膝を立て、手で仙骨あたりを触れてみましょう。呼吸に合わせて、仙骨が上下に少し動く感覚を掴んでください。

最初は難しいと思いますが、意識をしていくことで動かせるようになります。
もし、仙骨から動かせるようになりたいと思いの方はご連絡ください。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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