姿勢を改善させる為にはここが大切

鹿屋市寿にて腰痛専門整体院 志療術院の中村です

皆さんは、姿勢を正しくする時にどこに意識をしていますか？
当院に来院される方で、姿勢を正しくする為に腰がそってしまい腰痛を引き起こしている方が多いです。

なぜ腰がそってしまっているか？

それは、多くの方がお尻が後ろに突き出てしまい前傾姿勢になった状態から姿勢を正しくすることで、腰がそってしまいます。



では、どこに意識を持てばいいか？


それは・・・


仙骨に意識を向けて立てることで、理想的な姿勢に近づけることができます。


仙骨を立てることによって得られる効果

姿勢の改善
猫背や腰の丸みを改善し、背骨が自然なS字カーブを描けるようになります。

体幹の安定
体の中心となる部分である体幹が安定し、姿勢がよくなることで、身体全体のバランスが整います。

呼吸の深化
姿勢がよくなることで、胸郭が開き、呼吸が深くなりやすくなります。

血行の改善
姿勢が悪いと内臓が圧迫され、血行が悪くなる可能性がありますが、仙骨を立てることで内臓が本来の位置に戻り、血行が改善されます。

見た目の美しさ
姿勢がよくなることで、見た目がすっきりし、若々しく見えます。


仙骨を立てる具体的なイメージ

仙骨は、お尻の少し上にある骨盤の後ろの部分です。仙骨を立てるイメージとしては、

尾骨を床に向かって伸ばす
おへそをへこまし、お尻を閉める
などがあります。


仙骨を立てるための注意点

無理に力を入れない
力みすぎると、かえって身体に負担をかけてしまうことがあります。

毎日少しずつ続ける
姿勢の改善には時間がかかります。毎日少しずつ続けることが大切です。

専門家の指導を受ける
正しい姿勢の指導を受けることで、より効果的に仙骨を立てることができます。


腰痛でお困りの方、姿勢を美しく見せたい方、ぜひ当院にご連絡ください。
姿勢を正しくして、痛みを発症させない身体つくりを心がけましょう。


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