ぎっくり腰の対処法

鹿屋市寿にて腰痛専門整体院 志療術院の中村です


もしぎっくり腰を発症してしまったら・・・

痛くて寝返りや動くこともままならないと思います。

そのような時に少しでも早く解消できる方法をお伝えできればと思います。


ぎっくり腰の対処法

まずぎっくり腰になったら冷やすの？温めるの？という疑問があります。
ぎっくり腰は炎症をおこしている可能性が高いので、まずは冷やす事をお勧めします。

目安として、炎症期と呼ばれる３日間はアイシングが必要になります。


安静がいいの？動いた方がいいの？という疑問もあります。

ぎっくり腰は安静にしていると、筋肉が固まったり、筋肉が衰えたりしますので、中々治りも遅くなります。

1日でも早く解消したい場合は、極力動いた方がいいです。

もちろん、無理な動きは良くありませんが、日常生活で少しずつ動かすようにしてみてください。


それから、病院や整体院などしっかり治療してくれる所へ行く事で、早く改善し痛みから解消されます。


ぎっくり腰を発症させる原因は、普段のくせが痛みを発症させます。
慢性腰痛でお悩みの方は是非、 志療術院までご連絡ください。


痛みがあると日常生活も楽しくありませんし、仕事なども大変かと思います。


痛みのない楽しい日常生活を送りましょう。


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