お腹の運動で腰痛改善

鹿屋市寿で腰痛専門整体院の 志療術院、中村です。

皆さんは日頃から運動習慣がありますか？

・最近お腹周りが気になってきた
・お医者さんから運動をしなさいと言われた
・腹筋運動をしているけど腰の痛みが軽減しない
・猫背が気になる

今回は腸腰筋というお腹の下腹にあたる運動をご紹介します。
この筋肉は足を上げる筋肉になります。

最近、階段の上りがキツくなった。足がつまずくなどの症状がある方

もしかしたら、腸腰筋が働かなくなっているかもしれません。

ぜひ今回ご紹介する運動をお試しください。

https://youtu.be/WsjSaKgEo2w


腹直筋と腸腰筋の運動を併用して行い、バランスの良い身体作りを心がけてください。



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