【パーソナルトレーニング】鹿屋市の整体|ほぐし屋志

皆さんこんにちは！

ほぐし屋志です。今週もはじまりました。パーソナルトレーニング

今週はステップ台を使ってサーキットトレーニングを行いました。

本日は少し寒い午前中でしたがしっかり汗を流し充実した午前中を

過ごすことができました。

サーキットトレーニングとは有酸素運動と無酸素運動を一緒に行う

トレーニングで、最初ステップ台の上り下りを１分！無酸素運動を１分

を１０種類を３セット行いました。無酸素運動メニューはすべて

違う部位をトレーニングしていますので、そこまで負担が来ることなく

トレーニングできます。

まだ始めたばかりなのでゆっくり大きく動かすことを意識しながら

行いました。

さあー夏に向けてがんばろー！

 

最近は、暑かったり寒かったりと気候の変化があります。

このようなときは体がきつかったり、体調を崩しやすいですので

体調管理をしっかり行ってすごしてください。

ほぐし屋志でも日頃のメンテナンス、痛みに特化した施術を

行っています。

 

気になる方はぜひご連絡お待ち七おります。

今週も元気に頑張りましょう！

ほぐし屋志