朝の腰痛、原因は「水不足」かも？

 志療術院の中村です。

 

 

「朝、布団から出る時に腰がズキッ。でも顔を洗って動いているうちに、いつの間にか痛みが消えている…」 そんな経験はありませんか？

 

 

 

実はこれ、椎間板の**「水の循環」**が関係しています。

椎間板は、体重がかかることで古い水分を出し、新しい水を取り入れる「ポンプ」のような仕組みで健康を保っています。

 

 

 

しかし、寝ている間は重力から解放されるため、このポンプが動かず、水が循環しにくい状態に…。 朝、椎間板が「寝起きで体が馴染んでいない」のは、まさにこの潤い不足が原因の一つなんです。

 

 

 

✨ 今日からできる2つの習慣 ✨

1. 「寝る前の1杯」を習慣に 体の水分が足りないと、椎間板も潤えません。寝る前の水分補給を大切に。

 

 

1. 「いきなり起きない」のがコツ 目が覚めたら、布団の中で足をパタパタさせたり、ゆっくり膝を抱えたりしてみてください。これだけで「水」が動き出し、スムーズに動けるようになりますよ。

 

 

ぜひ、お試しください。

最後までご覧いただきありがとうございました🙇

 

 

 

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