2月の営業のお知らせ&腰痛予防のヒント

 

【2月営業のお知らせ ＆ 腰痛予防のヒント🦶】

 

 

こんにちは！志療術院の中村です。 暦の上では春ですが、まだまだ寒い日が続きますね❄️ 体が縮こまると、どうしても増えてくるのが「腰痛」のお悩みです。

 

 

実は腰痛を予防するために、ぜひ意識してほしいのが**「足首の柔軟性」**なんです！

 

 

「えっ、腰なのに足首？」と思うかもしれませんが、足首が硬いと歩行や立ち姿勢の衝撃を吸収できず、その負担がすべて腰に集中してしまいます😱

 

 

✨今日からできる！足首ケア✨

1. 足首をぐるぐる回す（左右両方向に！）

2. 底屈（ていくつ）：つま先をグーッと遠くに伸ばす

3. 背屈（はいくつ）：かかとを突き出し、つま先を手前に引く

 

 

これだけで、腰への負担がぐっと減りますよ。 お風呂上がりやデスクワークの合間に、しっかり動かしてあげてくださいね。

 

 

🗓 2月の営業日 

今月も皆様の健康を全力でサポートいたします！ ご予約は[DM/公式LINE/お電話]にてお待ちしております🌿

 

 

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