ぎっくり腰の原因とは・・・？

【ぎっくり腰は「腰の悲鳴」じゃない！？本当の原因とは】

「重い物を持った瞬間にグキッ！」 ぎっくり腰になると、つい「腰が弱いからだ」と思いがちですよね。

でも実は、腰そのものだけが原因ではないんです。

本当の原因は「全身の疲労蓄積」 

日頃の疲れがパンパンに溜まった体に、引っ越しや大掃除、ふとした「いつもと違う動き」が引き金となり、限界を超えて爆発した状態。それがぎっくり腰の正体です。

もし動けなくなってしまったら…？ 無理に腰を伸ばそうとするのは逆効果。

まずは、痛みの中心から遠い**「体の末端」**から動かしてみましょう。

• 足の指をグーパーする

• 足首をゆっくり回す

これだけでOKです。

末端から神経を刺激し、血流を促すことで、少しずつ体が緩んでいきます。 急がず、まずは指先から「解凍」してあげてくださいね。

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