あなたの腰痛、もしかして猫背が原因かも？

 志療術院の中村です。

⚠️猫背の方は気をつけてください⚠️

猫背が原因で腰痛を発症する可能性があります。

 

 

【あなたの腰痛、もしかして猫背が原因かも？🤔】

今日は、多くの人を悩ませる「腰痛」と、意外な関係がある「猫背」についてお話します💡

 

 

「腰痛」と聞くと、重いものを持った時にギクッとなったり、長時間同じ姿勢でいるのがつらい…といったイメージがありますよね。

 

 

でも、実は「猫背」が原因で、じわじわと腰痛が悪化しているケースも少なくないんです。

 

私たちの背骨を支える大切な筋肉の一つに、「脊柱起立筋」という大きな筋肉のグループがあります。

 

 

このグループの中には、いくつかの筋肉があるのですが、特に重要なのが「最長筋（さいちょうきん）」「腸肋筋（ちょうろっきん）」「多裂筋（たれつきん）」の3つ。

 

 

これらの筋肉は、それぞれ役割分担をしながら、私たちの姿勢を保ち、体をスムーズに動かせるように頑張ってくれています💪

 

 

猫背になると、どうして腰痛になるの？

猫背の姿勢が続くと、特定の筋肉がサボりがちになり、その代わりに別の筋肉が頑張りすぎてしまう、というアンバランスな状態になってしまいます。

 

 

具体的には…

• 最長筋（さいちょうきん）と腸肋筋（ちょうろっきん）
• これらの筋肉は、背骨を長く保ち、姿勢を真っ直ぐに保つ役割があります。猫背になると、この筋肉たちがうまく使えなくなり、だんだん弱ってしまいます。
•  
•  
• 多裂筋（たれつきん）：この筋肉は、背骨の細かい動きを調整し、安定させる役割があります。最長筋や腸肋筋がサボると、多裂筋がその分を補おうと頑張りすぎてしまい、疲労が蓄積して腰痛の原因になってしまうんです💦

 

 

つまり、猫背を治さずに多裂筋だけをマッサージしても、一時的な改善にしかならないことが多いんです。

 

 

根本的に腰痛を改善するには、猫背の姿勢を改善し、最長筋と腸肋筋をしっかり使えるようにしていくことが大切です！

 

 

あなたの腰痛の原因が猫背にあるなら、姿勢改善に取り組むことで、つらい腰痛から解放されるかもしれません✨

 

 

【今日のポイント】

• 猫背は腰痛の原因になることがある！
• 脊柱起立筋のバランスが崩れると腰痛に繋がる！
• 最長筋と腸肋筋をしっかり使えるように姿勢改善が重要！

 

 

次回は、簡単にできる猫背改善ストレッチをご紹介しますね！お楽しみに！

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

参考になった方はいいね、フォロー

お願いします。

 

@kokoro.ryouzyutuin

 

もっと詳しくいろんなこと聞いてみたい。相談してみたいと想いの方は

志療術院の公式LINEにご登録頂きコメントください。

https://lin.ee/zn2VQfb

 

志療術院ホームページ

https://hogushiyakokoro.com