足の裏が痛い原因は何？

鹿屋市寿にて腰痛専門整体院 志療術院の中村です。


歩きすぎや、運動のやり過ぎで足の裏が痛くなった経験ありませんか？
今すでに足の裏に痛みがある方気をつけたほうがいいです。


足の裏に痛みがある場合、考えられることは、足底腱膜炎という症状です。


足底腱膜炎とは、足のアーチを支える「足底腱膜」という組織に炎症が起こり、痛みを生じる病気です。特に、かかとに痛みを感じることが多く、長時間の立ち仕事や運動の後などに痛みが増すのが特徴です。


原因

オーバーユース
長時間の立ち仕事、ランニングなどの運動を過度に行う

加齢
年齢とともに足底腱膜が硬くなり、柔軟性が低下する

肥満
体重が増加することで、足底腱膜に負担がかかる

足の構造
扁平足やハイアーチなど、足の構造的な問題が原因となる場合もある


症状

かかとの痛み（特に朝起きた時や長時間歩いた後）
足の裏全体の痛み
痛みを伴う腫れ

などがあげられます。


では、このような症状が発症してしまったらどのように対処すればいいか？


これは、脛の内側をほぐすと楽になります。
ぜひ試してみてください。

また、脛の内側をほぐす事で足全体も軽くなり動きやすさも出てきます。



最後までお読みいただいてありがとうございました。


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