志療術院の中村です。今回の投稿は・・・「お尻から足へのピリピリ…それ、一生付き合う必要はありません」という内容でお伝えします。座っている時、歩いている時。お尻から太ももにかけての「痛み」や「…
志療術院の中村です。「朝、布団から出る時に腰がズキッ。でも顔を洗って動いているうちに、いつの間にか痛みが消えている…」そんな経験はありませんか？実はこれ、椎間板の**「水の循環」**が関係してい…
志療術院の中村です前回の投稿で、腰痛や肩こりの真犯人が「足首のサボり筋（長腓骨筋）」にあるとお伝えしました。今回は、このサボり筋を呼び覚まし、全身の歪みをリセットする1分セルフケアをご紹介し…
【ぎっくり腰は「腰の悲鳴」じゃない！？本当の原因とは】「重い物を持った瞬間にグキッ！」ぎっくり腰になると、つい「腰が弱いからだ」と思いがちですよね。でも実は、腰そのものだけが原因ではないん…
志療術院の中村です。「朝起きたら腰が痛い…」「ベッドから起き上がるのがつらい…」それ、もしかしたら「朝の腰痛あるある」かも。その原因、実は「骨盤の前傾」にあるって知ってましたか？骨盤が前に傾…
志療術院の中村です。ぎっくり腰の経験がある方へぎっくり腰の経験がある方はわかると思いますが、あの時の痛みって本当に嫌ですよねその時に頭に思い描かれるのが・・・仕事どうしよう・・・なんで今・…
志療術院の中村です。今回は前回の投稿に続きまして、太ももの外側にある筋肉「大腿筋膜張筋」のストレッチ方法をご紹介します。反り腰の原因は太ももの外側にある筋肉！？「反り腰」で悩んでいませんか…
志療術院の中村です。今回は、反り腰によって発症する腰痛の原因について「朝起きた時に腰が痛い・・・」「座ってるだけで腰がつらい・・・」「仰向けに寝た時に腰が痛い・・・」その腰痛、反り腰が引き…
志療術院の中村です。前回までの投稿で首こり、肩こりが発症する原因やなかなか改善しない理由など分かっている頂けたと思います。今回は運動方法をご紹介したいと思います。もうどこに行ってもダメだ…そ…
志療術院の中村です。今回は首こり、肩こりになる原因をクイズ形式でお伝えできればと思います。あなたは、首こり、肩こりの原因は何だと思いますか？【クイズ】あなたの首や肩がこる原因はどれ？１、パ…