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<title>7月定休日のお知らせ ＆ 梅雨の腰痛対策💡</title>
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みなさん、こんにちは！[志療術院の中村です雨が続いたり、急に真夏のような暑さになったりと、体調を崩しやすい時期ですが、みなさんのお腰の調子はいかがですか？まずは、7月の定休日のお知らせです。7月の定休日7月4日（土）7月5日（日）7月12日（日）7月19日（日）7月25日（土）梅雨～7月だからこそ気をつけたい！腰痛ワンポイントアドバイス「雨の日は腰が重だるい…」「冷房をつけ始めたら腰がピキッとした…」実は、7月頭の梅雨の時期や梅雨明け直後は、1年の中でもギックリ腰や腰痛の悪化がとても多い季節なんです。原因は「湿気」と「冷え（自律神経の乱れ）」。体が湿気でむくんだり、冷房や冷たい飲み物で内臓から冷えて血行が悪くなると、筋肉がカチカチに固まってしまいます。そこで！今日からできる簡単な対策を1つご紹介します【お腹（おへその下）を温める】「え？夏なのに温めるの？」と思うかもしれませんが、これが大正解です！冷たいものの摂りすぎや冷房の風は、お腹を冷やし、その裏側にある腰の筋肉をダイレクトに硬くさせます。※湯船にしっかり浸かる※室内では薄手の腹巻をする※温かい飲み物を1日1杯は飲むこれだけで内臓が温まり、腰への血流が劇的に良くなりますよ体の中からしっかりケアして、ジメジメした季節を乗り切りましょう！「最近、腰に違和感があるな…」と思ったら、ひどくなる前にいつでもお気軽にご相談くださいね。7月もみなさんが笑顔で元気に過ごせるよう、全力でサポートさせていただきます！ご予約・お問い合わせはDMまたはプロフィールのリンク（LINE）からお気軽にどうぞ参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com#腰痛改善#ギックリ腰#梅雨の不調#冷え対策#整体[地域名]#健康ライフ#定休日のお知らせ
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260624145151/</link>
<pubDate>Wed, 24 Jun 2026 14:58:00 +0900</pubDate>
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<title>距骨の重要性</title>
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志療術院の中村です。今回の投稿は足首の硬さの重要性についてお伝えできればと思います足首が硬かったり、ふくらはぎがガチガチなのに対して、一生懸命、ふくらはぎの筋肉ばかり揉んでいませんか？足首を緩めてもすぐに痛みが戻ってしまう最大の原因は、足首の要である「距骨（きょこつ）」のズレです。ここからが一番重要です。なんとこの距骨には、【筋肉が一切ついていない】って知ってましたか？骨というのは通常、筋肉に引っ張られて動きます。しかし、距骨には筋肉がないため、いくら周りのふくらはぎや足の筋肉を一生懸命揉んで緩めても、距骨が自分の力で元の位置に戻ることは絶対にないんです。距骨がズレたまま生活していれば、連鎖的に膝、股関節、腰、そして、肩や首にまで痛みを引き起こしてしまいます。もし、あなたが今こんな風に悩んでいるなら…足首が硬くて、しゃがむと後ろに倒れそうになるふくらはぎが毎日パンパンで、揉んでも翌朝には元通り夕方になると足がむくんで靴がキツくなる慢性的な腰痛や膝の痛みの原因が分からないこのようなお悩みがある方は是非、当院までご連絡ください足の調整をするだけで、体の不調を改善できます参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260622100100/</link>
<pubDate>Mon, 22 Jun 2026 10:19:00 +0900</pubDate>
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<title>【反り腰の真犯人】腰を揉んでも一生変わらない理由</title>
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こんにちは志療術院の中村です。今回の投稿は「いつも反り腰だねって言われる…」「マッサージ直後は良くても、すぐ腰痛が戻る…」ハッキリ言います。腰が痛いからといって、腰の筋肉（脊柱起立筋など）を一生懸命ほぐしていても、その反り腰は「全く改善しない」かもしれません。笑なぜなら、腰の痛みはただの「結果」であって、「原因」ではないからです。痛みが起きるメカニズムを無視して腰ばかり触っていても、お悩みの根本解決にはなりません。では、痛みを起こしている犯人は誰？「骨盤を引っ張る、お腹の奥の筋肉（腸腰筋）？」「太ももの前の筋肉（大腿直筋）？」もちろんそこも関係しますが、実はもっと厄介な「隠れた真犯人」がいます。それが、太ももの外側にある『大腿筋膜張筋』です。なぜ「太ももの外側」が反り腰を作るのか？大腿筋膜張筋がガチガチに硬くなると、骨盤を前へとギューッと引っ張って傾けてしまいます（骨盤の前傾）。骨盤が前に倒れると、人間は倒れないように上半身を起こそうとしますよね？その結果、腰が無理に反ってしまい、「反り腰」が完成するのです。つまり、いくら腰をマッサージしても、この「太ももの外側からの引っ張り」を止めない限り、あなたの骨盤は引っ張られ続け、腰の痛みは何度でも戻ってきてしまいます。腰ではなく、太ももの外側をリリースすること。これこそが、反り腰改善の隠れたルートなんです。こんなお悩みはありませんか？反り腰のせいで、マッサージしてもすぐ痛みが戻るどこに行っても「反り腰ですね」と言われるだけで改善策がわからない骨盤のゆがみを根本から整えたい当院では、痛む場所（腰）だけを見るのではなく、体のつながりを分析して「本当の原因」を見つけ出します。マッサージだけに頼らず、戻らない体を作りたい方は、ぜひ一度ご相談くださいね！参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com#反り腰改善#腰痛根本改善#大腿筋膜張筋#骨盤矯正#整体院#体のメカニズム#腰痛解消#鹿屋市#腰痛#鹿屋腰痛#整体#鹿屋整体#腰痛整体#鹿屋市腰痛整体#鹿屋市腰痛整体#肩こり#鹿屋肩こり#姿勢改善#頭痛#四十肩#五十肩#膝痛#志療術院#慢性腰痛#痛み解消#悩み改善#ガニ股#ガニ股改善#足裏#キャンペーン#腰痛改善
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260603103747/</link>
<pubDate>Wed, 03 Jun 2026 10:50:00 +0900</pubDate>
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<title>【膝の痛みの新常識】それ、膝ではなく「股関節」のせいかも？</title>
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志療術院の中村です。今回の投稿は・・・膝が痛くてリハビリに通っているけれど、なかなか良くならない…」そんなお悩みはありませんか？実は、痛む「膝」そのものに原因がないケースがとても多いんです。膝のねじれは「結果」にすぎない痛む膝をよく見ると、お皿に対して「スネの骨」が外側を向いてねじれていませんか？これを専門用語で下腿外旋（かたいがいせん）と言います。「じゃあ、膝下を内側にねじるようにマッサージすればいいの？」と思うかもしれませんが、それでは根本解決になりません。なぜなら、スネが外を向いてしまう本当の原因は「股関節」にあるからです。原因は「股関節の内側」にあり！特に多いのが、股関節が内側にねじれすぎている（内旋している）パターンです。足の裏が地面についた状態で、太もも（股関節）がグッと内側を向くと、体はバランスを取ろうとして、自動的にスネが外側を向いてしまいます。つまり・・・太ももが内向き＋スネが外向き＝膝が雑巾のように絞られて痛んでいる状態なのです。カギを握るのはコマネチラインの「恥骨筋」膝のねじれを根本からリセットするには、股関節を内側に引っ張ってロックしている筋肉を緩めてあげる必要があります。その最大の黒幕が、太ももの付け根（内側）にある「恥骨筋（ちこつきん）」という筋肉です。ここが硬く縮むと、太ももを内側に強く引っ張ってしまいます。ここをピンポイントで緩めて股関節が外側に開きやすくなると、連動してスネのねじれもスッと戻り、膝への負担が激減します。「何をしても膝の痛みが変わらない」という方へあなたの膝の痛みも、もしかしたらこの「股関節のロック」が原因かもしれません。気になる方は、ぜひ一度当院にご相談くださいね！〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com#鹿屋市#腰痛#鹿屋腰痛#整体#鹿屋整体#腰痛整体#鹿屋市腰痛整体#鹿屋市腰痛整体#肩こり#鹿屋肩こり#姿勢改善#頭痛#四十肩#五十肩#膝痛#志療術院#慢性腰痛#痛み解消#悩み改善#ガニ股#ガニ股改善#足裏#キャンペーン#腰痛改善
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260527104445/</link>
<pubDate>Wed, 27 May 2026 11:01:00 +0900</pubDate>
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<title>首を前に倒すと「肩の付け根」が痛い人…それ、マッサージしても治りません！</title>
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「下を向くと、首の付け根や肩のあたりがピキッと痛む…」そんな時、とりあえず痛いところをモミモミしたり、マッサージ屋さんで揉んでもらったりしていませんか？確かに、その場は「あ～気持ちいい、軽くなったかも」と思いますよね。でも……すぐにまた元に戻っていませんか？それもそのはず。実は、痛んでいる首の後ろや肩の筋肉（僧帽筋）は、ただの「被害者」。そこに原因はないんです！じゃあ、本当の「黒幕」はどこなのか？実は、あなたの体の【前側】に隠れています。その正体は……『大胸筋（胸の筋肉）』です！デスクワークやスマホの操作で大胸筋がガチガチに縮こまると、肩がグッと内側に引っ張られて「巻き肩（猫背）」になります。すると、前に落ちそうになる重い頭（ボウリングの球ほどの重さ！）を支えるために、首の後ろの筋肉が「これ以上前にいかないで～！」と、後ろから必死に引っ張り続けることになるんです。まさに、体の前と後ろで「終わらない綱引き」をしている状態。これでは、後ろ側（肩）だけをいくら緩めても、前（胸）が引っ張ったままだから、すぐにまたガチガチに戻ってしまいます。根本から痛みを解決するために本当に必要なのは、後ろを揉むことではなく、【前側（大胸筋）をしっかり緩めて、胸が開く姿勢に戻してあげること】です。当院では、痛い場所をただ揉むような施術はしません。あなたの体の「どこが黒幕なのか」をしっかり見極めて施術しています。「何度も繰り返す首・肩の痛みを本気で変えたい！」という方は、ぜひ一度プロのバランスチェックを受けに来てくださいね。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com#鹿屋市#腰痛#鹿屋腰痛#整体#鹿屋整体#腰痛整体#鹿屋市腰痛整体#鹿屋市腰痛整体#肩こり#鹿屋肩こり#姿勢改善#頭痛#四十肩#五十肩#膝痛#志療術院#慢性腰痛#痛み解消#悩み改善#ガニ股#ガニ股改善#足裏#キャンペーン#腰痛改善
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260520083018/</link>
<pubDate>Wed, 20 May 2026 08:44:00 +0900</pubDate>
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<title>【そのしびれ、お尻の「サボり筋」が原因かも？】</title>
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志療術院の中村です。今回の投稿は「デスクワークから立ち上がった瞬間、お尻から足にかけてピキッと走るしびれ……」「歩いているうちに少し楽になるから、まぁいっか…と放っておいていませんか？」それ、実は体が発している危険信号です。なぜ、立った瞬間にしびれるの？座っているときは「背骨」で支えていた上半身の重みを、立った瞬間、一気に「お尻の筋肉」で支えることになります。このとき、お尻の奥にある「梨状筋（りじょうきん）」という筋肉にガツンと大きな負担がかかり、すぐそばを通る神経を圧迫してしまうのが、しびれの正体です。「じゃあ、お尻をギュウギュウ揉めば治るの？」実は、それだけだとすぐに元に戻ってしまいます。当院が圧倒的な効果を出せる「2ステップ」当院では、その場しのぎのマッサージではなく、根本からしびれが出ない状態を作ります。①緩める（癒着をはがす）カチカチに固まって神経を巻き込んでいる梨状筋を、足を「ぐるぐる」と動かしながら優しくリリースします。これだけで「あれ？スッと痛みが抜けた！」と驚かれる患者さんがとても多いです。②鍛える（サボり筋を使わせる）ここが一番重要です！日本人が特にサボりがちな「臀筋（お尻の筋肉）の下半分」をしっかり使えるように刺激を入れます。ここが働けば、もう梨状筋に負担はかかりません。「あ、さっきより全然ラク！」をその場で体感この「緩めて、鍛える」をセットで行うことで、お帰りの際にはお尻の軽さをしっかり実感していただけます。立ち上がるときのピキッとするしびれが怖い整骨院に行っても、翌日には戻ってしまう根本からしっかりお尻の痛みを解決したい！そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたのお尻の「サボり筋」、私と一緒に目覚めさせましょう！プロフィール（@アカウント名）のリンク、またはDMからお気軽にご予約・ご相談ください参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com#鹿屋市#腰痛#鹿屋腰痛#整体#鹿屋整体#腰痛整体#鹿屋市腰痛整体#鹿屋市腰痛整体#肩こり#鹿屋肩こり#姿勢改善#頭痛#四十肩#五十肩#膝痛#志療術院#慢性腰痛#痛み解消#悩み改善#ガニ股#ガニ股改善#足裏#キャンペーン#腰痛改善
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260518094331/</link>
<pubDate>Mon, 18 May 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>足裏の激痛」、原因は足裏じゃないかもしれません。</title>
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<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 10:00:00 +0900</pubDate>
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<title>「股関節をいくらほぐしても、靴下が履けない本当の理由」</title>
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志療術院の中村です。今回の投稿は・・・「靴下を履くときに股関節の前が詰まって痛い…」そう悩む患者さんに、ひたすら股関節をマッサージしていませんか？実は、股関節周りだけを緩めても、あの特有の「詰まり感」は取れません。なぜなら、土台である「骨盤」が動いていないからです。骨盤が動かなくなる最大の原因は2つ。お腹の下側がサボっているお尻の上側がガチガチに固まっているこの「サボり筋」と「ガンバリ筋」のせいで、骨盤は前傾したままロック。いざ足を曲げようとした時、関節の中に「スペース」がないからぶつかって激痛が走るのです。股関節だけを触るのは、もう終わりにしませんか？根本から変えるには、骨盤のロックを外すことが先決です。股関節の詰まりがなくなれば、朝の着替えのストレスも、階段の上り下りも驚くほどスムーズになります。骨盤という土台から見直して、5年後、10年後も軽やかに動ける体を今のうちに作りましょう。『自分の痛みも骨盤のロックが原因かも？』と思ったら、まずはプロの視点でチェックさせてください。お問い合わせはDM、または公式LINEからお気軽にどうぞ！」参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260416074556/</link>
<pubDate>Thu, 16 Apr 2026 07:57:00 +0900</pubDate>
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<title>「お風呂で楽になるしびれ」は、筋肉のコリが原因です！</title>
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志療術院の中村です本日は、痺れで悩みがある方にお伝えできればと思います「これって一生付き合うしかないの？」そう不安になる足や手のしびれ。もし、あなたがお風呂に入って「あ、少し楽かも」と感じるなら、それは改善のサイン！しびれの正体は、筋肉が固まることで起きる「血の巡り不足」と「神経の引きつれ」だからです。筋肉の柔軟性がなくなると、本来スルスル動くはずの神経が癒着し、無理やり引っ張られてしまいます。大切なのは、固まった筋肉を放置せず、神経の通り道を整えてあげること。「滑走性（滑りの良さ）」を取り戻して、しびれのない生活を目指しましょう！例えば「正座のしびれ」＝「神経が潰れている」と思っていませんか？実はあれ、神経ではなく【血管】が圧迫されて血流が悪くなっている状態なんです。お風呂に入るとしびれが楽になる人は、温まって血流が良くなった証拠。さらにもう一つの原因は、神経の【伸び】。全身に7kmもある神経が、筋肉のコリ（硬結）に邪魔されて、ピンッと引っ張られてしまっているんです。「マッサージしても変わらない…」そんな方は、しびれている場所ではなく、別の場所に原因があるかもしれません。参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260413090854/</link>
<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 09:17:00 +0900</pubDate>
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<title>あきらめなくて、本当によかった！県大会出場おめでとう！</title>
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志療術院の中村です本日は、スポーツ障害でお悩みがある方にお届けできたらと思います。先日、ひどい捻挫で来院された学生さん。「数日後の県大会は無理かも…」と、ご本人もご家族も沈んだ表情でした。でも、私たちの目標は「痛みを取ること」ではなく「最高の状態でコートに立たせること」です。当院独自の根本的な身体の使い方へのアプローチと、集中的なリハビリ指導を行った結果、施術からわずか3日で歩けるまでに回復！無事に県大会の出場を果たし、笑顔の報告をいただきました。「もう無理だ」とあきらめる前に、一度ご相談ください。あなたの「出たい！」という想いに、全力で応えます。参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com
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<pubDate>Fri, 10 Apr 2026 08:17:00 +0900</pubDate>
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