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<title>ブログ</title>
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<title>猫背で肩が上がらない人が見落としている“サボリ筋”の正体</title>
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志療術院の中村です。今回の投稿は・・・「肩が上がらなくて辛い…」「マッサージでほぐしてもらった直後は軽いのに、家に帰るとすぐ元の重さに戻ってしまう…」そんな経験はありませんか？実は、どれだけ固まった筋肉を「ほぐす・緩める」施術をしても、ある場所”が動いていないと、一瞬で元の痛むポジションに引き戻されてしまいます。猫背で肩が上がらない方の体内では、こんなことが起きています。肩甲骨が外に開いたままロック長時間のデスクワークやスマホで、肩甲骨が外側に引っ張られて固まっています。脳が「正しい動かし方」を忘れている間違った位置でずっと動かしていたため、正しい運動パターンが脳から消えています。いくら外側の硬い筋肉をほぐしても、引き戻す原因（サボっている筋肉）が眠ったままでは、施術の効果は長持ちしません。じゃあ、どこの筋肉を動かせばいいのか？答えは、「僧帽筋下部（そうぼうきんかぶ）」です！背中の下側（肩甲骨を下に引き寄せる筋肉）肩甲骨を本来の正しいポジションに戻したうえで、この「僧帽筋下部」を正しくキュッと働かせる（運動療法）ことで、初めて「戻らない体」が作られます。【本日のまとめ】ほぐすだけでは、脳とサボリ筋が元の猫背に引き戻すカギになるのは「肩甲骨のセット」＋「僧帽筋下部の運動」「緩める」と「鍛える（動かす）」はセットで初めて効果が出る！「自分の肩甲骨がどうなっているか気になる」「正しい動かし方を知りたい」という方は、ぜひ一度ご相談くださいね。参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20261106091748/</link>
<pubDate>Fri, 06 Nov 2026 09:32:00 +0900</pubDate>
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<title>「姿勢いいよね？」と言われる人ほどヤバい！？</title>
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志療術院の中村です。さて今回の投稿は・・・？「姿勢は良い方だと思うのに、なぜか酷い肩こりや腰痛に悩まされている…」
そんなお悩みはありませんか？実はそれ、「一見キレイに見えるだけ”の危険な姿勢」かもしれません。人の背骨は本来、衝撃を逃がすためにクッションのような「S字カーブ」を描いています。しかし、見た目がピシッと真っ直ぐに見える人の中には、このS字カーブが失われてしまっている「フラットバック（平背）」の方がとても多いのです。背骨のクッションがなくなると、歩くたび・立つたびに、神経や椎間板に巨大な負担がダイレクトにかかり続けてしまいます。なぜ、背骨のS字が消えてしまうのか？「背骨が真っ直ぐなら、背骨をほぐせば治るの？」そう思われがちですが、原因は背骨ではありません。本当の原因は、【股関節とお尻の筋肉のサボり】にあります。お尻の筋肉がサボるそれを補うために股関節が曲がる（屈曲）そのバランスをとるために、胸の背骨（胸椎）が強制的に真っ直ぐロックされるつまり、お尻と股関節の崩れをカバーするために、背骨が身代わりになって頑張りすぎている状態なのです。だからこそ、背骨をいくらマッサージしたり整えたりしても、時間が経つとすぐに元の痛みに戻ってしまいます。当院が「根本改善」できる理由当院では、痛んでいる背骨だけを見るのではなく、土台である「股関節のアライメント（整列）」から正しく整えていきます。さらに、ただ関節を緩めるだけではありません！緩めただけでは、立った瞬間に体の「いつもの悪い癖」で元の崩れた姿勢に戻ってしまうからです。そのため当院では、【整体運動療法】を組み合わせています。お尻のサボり筋を正しく使えるように再教育するご自身の体の「使い方の癖」を認知していただく自分の癖を知り、正しく体を動かせるようになることで、施術後の良い状態をご自身でキープできるようになり、ツラい肩こり・腰痛から根本的に卒業できます。息の長い健康な体、一緒に目指しませんか？「自分の姿勢がどうなっているのか知りたい」「どこに行っても改善しなかった肩こり・腰痛を本気で治したい」そう思った方は、ぜひ一度当院の姿勢・股関節チェックを受けにお越しください！ご予約・ご相談はプロフィールのリンク（またはDM）からお気軽にご連絡くださいね最後までご覧いただきありがとうございました。参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20261026100856/</link>
<pubDate>Mon, 26 Oct 2026 10:16:00 +0900</pubDate>
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<title>なぜ私の腰痛改善しないの？</title>
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10月に入り、朝晩の冷え込みで腰が重く・辛くなっていませんか？こんにちは！志療術院の中村です10月に入り、朝晩はすっかり涼しくなりましたね。この季節の変わり目、お客様からこんなお声をよくいただきます。「朝起きると腰が固まっている…」「マッサージに行くとその場は楽になるけれど、すぐにまた辛さが戻ってしまう…」「この辛さを本当にわかってくれる人に、根本から良くしてほしい」そう悩まれていませんか？なぜ、マッサージだけでは腰痛が戻ってしまうのか？「揉んでもらってもすぐ戻る」のは、腰そのものだけが原因ではないからです。実は、日頃の姿勢の「体の歪み」や「骨盤の癖」が残ったままだと、腰に負担がかかり続け、痛みを繰り返してしまいます。根本改善のためには、まず「自分の体の歪みや癖」を知ること、そして「正しいセルフケア」を取り入れることが大切です。【今日からできる！秋のカンタン温めセルフケア】1お風呂はシャワーで済ませず、湯船に10～15分しっかり浸かる2お腹と腰回りを冷やさないよう、1枚羽織る・温かい飲み物を選ぶ3朝起きたら、布団の中で両膝を抱えて軽く胸に寄せるストレッチなぜ、当院が選ばれ続けているのか？当院では、いきなりベッドに横になっていただくことはありません。【施術前の徹底的なカウンセリング＆検査】「いつから・どんな時に辛いのか」のお話はもちろん、お一人おひとりの「お体の歪み」「普段の生活習慣の癖」をプロの目で見極めます。なぜ痛むのかを分かりやすくご説明し、ご自身でも原因をご理解いただいた上で、最適な施術を行うからこそ、根本改善へと繋がるのです。「本気でこの腰痛を良くしたい」あなたへ「もう痛みを気にせず快適に過ごしたい」「安心して通える整体院を探している」そう思われた方は、ぜひ一度当院にご相談ください。当院では、お一人おひとりと誠実に向き合い、あなたが快適な毎日を取り戻せるまでしっかりサポートいたします。まずは、お気軽にご予約・ご相談のメッセージをお送りくださいね。ご来院を心よりお待ちしております！
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20261003112031/</link>
<pubDate>Sat, 03 Oct 2026 11:24:00 +0900</pubDate>
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<title>五十肩の痛みが引いたのに…なぜ「腕」が上がらないのか？</title>
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鹿屋市寿にて腰痛専門整体院志療術院の中村です今回の内容は「痛みが落ち着いて、あとちょっとで元通りのはずなのに、腕が上まで上がらない…」そんなお悩みはありませんか？当院では腰痛だけではなくこのような肩の痛みでお悩みの方も来院されます実は、痛みが引いた後に腕が上がらない最大の原因は、肩そのものではなく「肩甲骨のロック」にあります。そして、肩甲骨の動きを邪魔している真犯人が、胸の奥にある「小胸筋（しょうきょうきん）」です。なぜ小胸筋が邪魔をするの？デスクワークやスマホで姿勢が丸くなり、小胸筋が硬く縮こまる縮んだ小胸筋が肩甲骨を前に引っ張り、鍵をかける（ロックする）その状態で腕を上げようとすると、肩の骨同士がぶつかって引っかかる小胸筋のロックを解除しないまま肩を無理に動かすと、せっかく引きのぞいた炎症が再発してしまうリスクも…。当院では、肩を無理に引っ張るのではなく、まずこの「小胸筋のロック」を的確に解除するアプローチを行っています。「あと少しの違和感・可動域をなんとかしたい」という方は、自己流で痛める前にぜひ一度ご相談ください！このような肩の痛みからも腰痛を引き起こす原因となりますので、お早めな対応が大切になります痛みが落ち着いた“今”こそが、実は五十肩を根本改善できる一番大切なタイミングです。ここで無理に腕を回したり、間違ったストレッチをしてしまうと、せっかく引きのぞいた炎症が再発して振り出しに戻ってしまうことも少なくありません。「あと少しの違和感だから…」と我慢せず、まずは小胸筋のロックを解除して、肩がスムーズに動く感覚を確かめに来ませんか？お一人おひとりの症状に合わせた無理のない施術で、あなたの「上がりづらい腕」を正しい状態へ導きます。「本気で良くしたい」と思ったら、いつでも頼ってくださいね。参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260917084013/</link>
<pubDate>Thu, 17 Sep 2026 09:01:00 +0900</pubDate>
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<title>ストレートネック・頭痛を根本改善！当院の施術を体感しませんか？</title>
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鹿屋市寿で腰痛専門整体院志療術院の中村です。今回の投稿は・・・「首や肩がガチガチで頭痛までする…」「鏡を見ると、顎が前に出て姿勢が悪い…」そんなストレートネックのお悩み、湿布や首の後ろの揉みほぐしだけで諦めていませんか？実は、どれだけ首の後ろをほぐしても痛みが消えない原因は、首の骨の前側にある深層筋「頸長筋（けいちょうきん）」の機能不全にあります。痛みが繰り返す仕組み頸長筋が働かなくなる首の前側で頭を支える筋肉が緩み、頭を支えきれなくなる。「チンアウト（顎出し）」になる顎が前へ飛び出し、首の後ろの筋肉が引き伸ばされて悲鳴を上げる（＝ガチガチの首・肩こりや頭痛）。腕や胸の巻き込みで悪化首の前側を緩めるだけでは、日常生活の姿勢の癖（巻き肩など）ですぐ元の歪みに戻ってしまう。首が自然なS字カーブを保つには、首の前側で頭を正しく支える「深頭屈曲機能」を取り戻すことが不可欠です。当院でできること当院では、単に固まった筋肉をほぐすだけでなく、なぜストレートネックになってしまったのか「あなた固有の日常の癖」を徹底分析します。頸長筋への的確なアプローチで、自然と顎が引ける状態をつくる腕・胸の巻き込みを正し、正しい姿勢を定着させる自宅でも意識できるセルフケア指導で再発を防ぐ「どこに行っても頭痛や首痛が良くならなかった」「根本から姿勢を整えたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。お問い合わせ、ご相談は当院の公式LINEからお気軽にご相談ください。参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260914082445/</link>
<pubDate>Mon, 14 Sep 2026 08:33:00 +0900</pubDate>
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<title>【その膝の痛さ、放っておくと危険かも？】</title>
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鹿屋市寿で腰痛専門整体院志療術院の中村です。当院では、腰痛だけではなく膝の痛みで来院される方もいらっしゃいます。今もし、膝の痛みや違和感でお悩みの方は是非ご覧ください。しゃがんだ時、膝が内側に入っていませんか？「最近、膝の内側に違和感がある」「しゃがむと膝が痛む…」それ、実は膝ではなく「足首」と「足裏」が悲鳴を上げているサインかもしれません。■今すぐできる！足元危険度チェック裸足でゆっくりしゃがんでみてください。あなたはいくつ当てはまりますか？膝がつま先より「内側」に入るつま先が大きく「外側」を向いてしまう親指の付け根（母趾球）ばかりに力が入るかかとが浮いてしまう足首の前側が「ギュッ」と詰まる感じがする左右でしゃがみやすさが全然違う1つでも当てはまった方は要注意！この状態を放置すると、膝の軟骨や靭帯に余計な負担がかかり続け、将来的な膝の痛みや関節の変形につながるリスクがあります。■なぜ「膝」なのに「足首」が原因なの？体はすべて一本のチェーンのようにつながっています。足首が硬くてうまく曲がらない（背屈できない）と体はなんとかしゃがもうとして、膝を無理やり内側に折り曲げてカバーしようとします。つまり、膝は被害者。「本当の犯人（原因）」は足首や足裏の荷重の偏りと股関節にあることが多いのです。「膝が痛いから膝をマッサージする」だけでは解決しない理由はここにあります。■足元から全身を整えるという選択当サロンでは、痛む場所だけを見るのではなく、・足首が正しく曲がっているか？・足裏のどこに体重が乗っているか？・歩く時に全身がどう連動しているか？足元から骨格と荷重のバランスを紐解き、膝や股関節に負担がかからない体づくりをサポートします。「昔からこうだから…」と諦める前に、まずは自分の足元を見直してみませんか？「自分のしゃがみ方が大丈夫か不安…」という方は、ぜひLINE登録してコメントやDMでご相談ください！参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com#膝の痛み#膝が内に入る#足首の硬さ#ニーイン#変形性膝関節症#足裏調整#姿勢改善#整体#関節の痛み#怪我予防
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260910062919/</link>
<pubDate>Thu, 10 Sep 2026 06:54:00 +0900</pubDate>
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<title>太ももの裏なぜ痛くなるの？</title>
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「裏もも（ハムストリングス）をストレッチしても、すぐ元に戻ってしまう…」「走っていたら急に太ももの裏が痛くなった」そんなお悩みはありませんか？実はそれ、「太ももの前側」が原因かもしれません！太ももの筋肉は、前と後ろで引っ張り合ってバランスをとっています。裏ももがずっと張ってしまう人の多くは、前側の筋肉（大腿直筋）がガチガチに固まり、骨盤を前にグッと引っ張ってロックしている状態になっています。すると裏ももは、引っ張られ過ぎないように「ブレーキ役」として必死に踏ん張るため、強制的に硬くなってしまうのです。この状態のまま裏ももだけをほぐしても、前側のブレーキがかかったままだと、歩くたびにすぐ元通りに…。根本からケアするには、前側の筋肉をしっかり緩める裏ももを正しく動かすトレーニングをするこのセットがとても大切です。ここで1つ、気をつけたいポイント「じゃあYouTubeを見て動画通りにやってみよう！」と試した結果、逆に腰を痛めて来院される方がとても多いんです…。身体の歪みや「使い方の癖」は、人それぞれ全く違います。自分の癖に合っていないフォームで運動をしてしまうと、狙いとは違う場所に負担がかかってしまうことも。「自分の身体はどうなっているんだろう？」「ストレッチしても戻ってしまう…」とお悩みの方は、まずは自分の身体の癖を知ることから始めてみませんか？お気軽に当院までご相談くださいね。参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260907081631/</link>
<pubDate>Mon, 07 Sep 2026 08:45:00 +0900</pubDate>
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<title>ガンコな首・肩こりや頭痛…… 実は「お尻の筋肉」が原因かもしれません！</title>
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「マッサージに行ってもすぐ元に戻る」「首がコリすぎて頭痛までしてきた……」そんな悩みをお持ちではありませんか？実は、首や肩をどれだけ揉んでも良くならない場合、本当の原因は「お尻のサボり筋」にあります。なぜ「お尻」が首肩に関係するの？骨組みを支える「お尻の筋肉（中臀筋）」がサボってしまうと、体の土台である骨盤が前にズレてしまいます。土台が崩れると、背骨のキレイなカーブが失われ、その影響がすべて首や肩へ……。例えるなら、「肩で24時間ずっと重い荷物を持ち上げ続けている」ような状態です。これでは首や肩がガチガチになるのも無理はありませんよね。根本から改善するための2ステップ首や肩に負担をかけない体を作るには、局所のマッサージではなく、足元からしっかり全身のバランスを整える必要があります。サボっているお尻の筋肉をほぐして、骨盤を元の位置に戻す正しい歩き方や体の使い方（簡単なエクササイズ）を身につけるほぐすだけでなく、正しい体の使い方まで身につけないと、毎日の歩きクセでまたすぐ元のコリに戻ってしまいます。「どこに行っても良くならなかった……」「今度こそ本気で首肩こりを卒業したい！」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください体の土台から、しっかりサポートいたします！あなたの輝かしい痛みのない未来を参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com
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<pubDate>Thu, 03 Sep 2026 06:44:00 +0900</pubDate>
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<title>「歩くたび足裏や膝がツライ…」 そんな方へ</title>
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「歩くたび足裏や膝がツライ…」その原因、実は“足の親指の付け根”にあるかもしれません。歩くたびに膝が痛む、足の裏がピキッと痛いシップを貼ったり、痛いところをマッサージしても、なかなか良くならないと悩んでいませんか？実は、足が本来のクッション機能を果たすためには、「内側縦アーチ」の維持と「歩行時に親指（第1中足骨底）がしっかり接地すること」がとても重要です。膝痛や足底腱膜炎でお悩みの方の多くは、この足部のアーチが崩れ、クッション機能がうまく使えなくなってしまっています。【ポイント：一発で治ると思わせず、前向きに伝える】「でも、痛いところだけを揉んでもすぐ元に戻ってしまう…」そう感じたことはありませんか？痛みが出ている場所は、いわば「結果」として負担がかかっている場所。本当の原因は、お体全体のバランスや足元の歪みから来ていることがほとんどです。長年かけて積み重なったお体のクセや歪みは、一度の手術や施術だけで魔法のように消えるものではありません。ですが、お体の土台から順番に整えていくことで、「痛みを繰り返さない体」をしっかり作っていくことができます。「自分の足のアーチはどうなっているんだろう？」「どこから改善すればいいのか知りたい」そう思われた方は、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたのお体の状態を丁寧にお調べし、根本改善に向けた最適なプランをご提案いたします。参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260901063816/</link>
<pubDate>Tue, 01 Sep 2026 06:56:00 +0900</pubDate>
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<title>股関節が痛いからと「股関節だけ」揉んでいませんか？</title>
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鹿屋市寿腰痛専門整体院志療術院の中村です。今回の投稿は何度も繰り返す股関節痛の本当の原因と解決法股関節の痛み、なかなか良くならずに諦めていませんか？実は、股関節痛の原因の多くは「骨の形（生まれつきの形成不全）」や「身体の使い方・癖」にあります。たとえば、生まれつき股関節の骨の形にわずかな問題があると、股関節にかかる負担が全体に分散されず、一箇所に集中して痛みが出てしまいます。すると身体は、その痛みをかばおうとして無意識にバランスを崩します。①痛みをかばうために骨盤が前傾（反り腰）になる②太ももが内側に入り込み（内旋）、膝から下は外側を向く③その結果、膝がねじれた状態（ねじれ膝）になるこのように、股関節の痛みを出発点として、全身が歪みの連鎖を起こしてしまうのです。身体は痛みが出ると、別の部位を使って必死にかばおうとします。だからこそ、「股関節が痛いから」といって股関節だけを治療しても、痛みは根本からは軽減しません。当院では、「なぜその歪みが起きているのか？」「どんな体の癖があるのか？」を一人ひとり丁寧に見極めます。その上で、【適切な施術】と【必要な運動療法】を組み合わせてアプローチすることで、長年変わらなかったお悩みも根本改善へ導きます。「色々な治療を試したけれど改善しなかった…」という方こそ、ぜひ一度当院にご相談ください。あなたに合わせた改善法を一緒に見つけましょう！参考になった方はいいね、フォローお願いします。@kokoro.ryouzyutuin「今の痛み、放っておくと長引くかもしれません。個別のご相談はLINEで24時間受付中ですまずは今の状態をメッセージで教えてくださいね。」志療術院の公式LINEはこちらからhttps://lin.ee/zn2VQfb志療術院ホームページhttps://hogushiyakokoro.com
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<link>https://hogushiyakokoro.com/blog/detail/20260823042315/</link>
<pubDate>Sun, 23 Aug 2026 04:30:00 +0900</pubDate>
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